こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
今日、ふとした瞬間に、
「あ、少しだけ楽だな」と感じることはありませんか。
大きな変化じゃなくていいんです。
誰かに気づかれないくらいの、小さな心のゆるみ。
でも、その小さな変化は、
たしかにあなたの中で何かが動いたというサインなんです。
たとえば
いつもなら気になっていた言葉が、今日は流せたとか、
苦手だった沈黙が、昨日より少しだけ心地よかったとか。
人生は、派手な転機よりも、
こうしたほんのわずかな心の変化によって、
静かに、でも確実に形を変えていきます。
それは「がんばろう」と思ったから生まれるものじゃなくて、
ただ、自分をよく見ていたからこそ起こるもの。
「いま、私はこう感じているんだな」
「これが出てくるんだな」
そうやって、良いとか悪いとかの判断をせずに、
ただ見つめることができたとき。
心は、自然とほどけていきます。
変えようとしなくていい。
早く成長しようとしなくていい。
ちゃんと進めているから。
呼吸ひとつ分の余裕が生まれたら、
それで十分なんです。
今日を生きたあなたは、
もう昨日とは違うあなたです。
それだけで、じゅうぶん。
焦らなくて大丈夫。
あなたは、あなたのペースで、
ちゃんと前に進んでいます。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
