こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
しかも、内容はそんなに面白くない。
ぼーっと眺めているだけで時間が過ぎていって、
あとになって、「早くやっておけばよかった…」と後悔。
やりたくない作業があるとき、
「あとでやろう」と、つい後回しにしてしまう。
気づいたら、お菓子を口にしていたり、
なんとなくYouTubeを見続けていたり。
しかも、内容はそんなに面白くない。
ぼーっと眺めているだけで時間が過ぎていって、
あとになって、「早くやっておけばよかった…」と後悔。
これを、私は何度もくり返してきました。
でも当時は、自分をごまかしていたわけじゃなくて、
ほんとうに気づいていなかったんです。
自分の行動と心の動きが、まったくつながっていなかった。
でも、瞑想を続ける中で、
少しずつ「今の自分」を観察する練習ができるようになってきて──
「ああ、今また逃げてるな」
「やりたくないって思ってるな」
そんなふうに、心の反応に気づける瞬間が増えてきました。
たとえば、
職場で言いたいことが言えずにモヤモヤしているとき、
私はなぜか、固いものを食べたくなる。
それは、心の中で飲みこんだ言葉や気持ちを、
無意識に“噛み砕こう”としているのかもしれません。
こうして、自分のクセや反応に気づくことができたとき、
気づいたあとは、不思議と少し行動が変わったりするんです。
瞑想って、
静かに座って、何かを無理に変える時間ではなくて、
「今、私ってこうなんだな」と見つめる時間。
観察する力が育ってくると、
自然と、自分に優しくなっていける気がしています。
今日も、そんな“観察の練習”、
一緒にやってみませんか？
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
７月無料体験会
・7/18(金)10:00〜12:00
・7/27(日)20:00〜22:00
心に余白を取り戻す、大切ひととき
日々、気づかないうちに
心がぎゅっと緊張していませんか？
「本当の自分を感じたい」
「静かに整える時間がほしい」
そんなあなたへ
やさしい瞑想のひとときをお届けします。
🌿はじめてでも安心
🌿深呼吸するように、気持ちをゆるめる体験
🌿おうちで気軽にご参加いただけます
＜国際瞑想ヨガ協会のインスタ＞
＜メルマガ登録＞
無料です。
登録お待ちしています。
＜国際瞑想ヨガ協会LINE＞
プレゼント、受け取ってね。
🎁
