こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会のSHIHOです。
お腹がすいたから、食べる。
12時だから、ごはんにする。
もちろん、そんなふうに
時間や条件で動くことは、日常では当たり前にあるけれど、
あるときふと、思ったんです。
「私、本当に“自分の感覚”で動いているのかな？」って
それに気づいた瞬間、
びっくりするほど、無意識に生きていた自分が浮かび上がってきました。
朝起きて、顔を洗って、
何を考えるでもなくスマホを手に取って――
その一つ一つが「クセ」みたいに、自動的に繰り返されていた。
でも、本当は、もっと丁寧に生きられる。
お腹が「すいた」と感じた、その感覚をじっくり味わってみる。
一口の食事を、しっかり噛んで、
「おいしい」と感じる心を、ちゃんと受け取る。
そうやって、“今ここ”を意識して生きはじめると、
心も身体も、少しずつ敏感になっていきます。
ちいさな違和感に気づいたり、
本当は無理してたことにハッとしたり――
瞑想は、そんな繊細な感覚に気づくための入り口。
ただ目を閉じて、呼吸に意識を向けてみるだけで、
いままで見えなかった“自分の中の世界”が立ちあがってきます。
「ただ、生きる」から
「意識して、生きる」へ。
今日、ほんの3分でも。
静かに座って、呼吸を感じてみませんか？
そこから、すこしずつ、あなたの世界が変わっていきます。
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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