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はじめまして
あなたの無意識の行動をバランス良く成功する習慣にしちゃいますcakramaster minakoです
『行動パターンを変える』個人セッション2000時間以上
現在55歳、東広島市を拠点に活動中！！
（講師歴18年/ヨガ歴12年/エネルギーワーク歴7年/元病院事務歴7年）
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プレゼンス（presence）の意味と重要性
プレゼンスとは？
＜プレゼンスの意味＞
プレゼンスとは、その場に完全に存在すること、自分の存在感や影響力を感じさせることを指します。心と体が今ここに集中している状態です。
＜具体的な例＞
会話中に相手の目を見て、注意深く聞き、適切な反応をすること。また、仕事中に一つのタスクに集中し、他のことに気を散らされない状態です。
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プレゼンスの重要性
1.信頼感の向上
プレゼンスを持つことで、他人に対して信頼感や安心感を与えます。副業では、クライアントや同僚との信頼関係が重要です。
2.コミュニケーションの質向上
プレゼンスがあると、相手とのコミュニケーションが深まり、誤解やミスコミュニケーションを減らすことができます。
3.パフォーマンスの向上
現在の瞬間に集中することで、仕事の効率が上がり、質の高い成果を出すことができます。
4.ストレスの軽減
過去や未来のことにとらわれず、今に集中することで、心が落ち着き、ストレスが軽減されます
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プレゼンスを高める方法
1.瞑想とマインドフルネス
毎日少しの時間でも瞑想を行うことで、今に集中する力が養われます。呼吸に意識を集中し、心を落ち着ける練習をします。
2.アクティブリスニング
相手の話をしっかりと聞く練習をします。相手の言葉だけでなく、表情や仕草にも注意を払います。
3.一つのタスクに集中
マルチタスクを避け、一度に一つのタスクに集中する習慣をつけます。時間を区切って、一つのことに集中することで、プレゼンスを高めることができます。
4.身体と心を繋げる
軽いストレッチやヨガなど、身体を動かしながら心を落ち着ける活動を取り入れます。身体と心が一体となる感覚を養います。
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実際の場面でのプレゼンス
＜仕事の場面＞
副業を始めるとき、クライアントとの初対面や重要なミーティングでは、プレゼンスが特に重要です。自分の意見をしっかりと伝え、相手の意見を尊重することで、良好な関係を築けます。
＜日常生活＞
家族や友人との時間でもプレゼンスを大切にします。相手と過ごす時間を大切にし、スマホや他のことに気を取られずに、会話や交流に集中します。
まとめ
プレゼンスは、潜在意識とも深く関わりがあります。そして、副業だけでなく、人生全般において非常に重要な要素です。今この瞬間に完全に存在することで、信頼関係を築き、コミュニケーションを深め、パフォーマンスを向上させることができます。プレゼンスを高めるための具体的な方法を実践し、日常生活や仕事でその効果を実感しましょう。