かけがえのないもの

こんにちは。

ウォーキングを学んで10年

今なお勉強中のsakuraです。

今日は仕事で茅ヶ崎にいました。

茅ヶ崎市ホームページより

海が近くていいところですよね。

仕事なので海は満喫できません。

いつもはランチをささっと食べてお客様のところに向かいます。

でも、せっかくの湘南エリア。

たまには美味しいもの食べたいなーと思って

湘南在住のウォーキング仲間、ユッキーに問い合わせ。

そしたら、ソッコーでオススメのお店を３件紹介してくれた

嬉しいなぁ。

本当に面白くて優しくて

素敵な人なんです。

ウォーキングを始めて得たものに

見た目やココロの変化だけではなく、

実は『沢山の仲間』もあります。

先生のレッスンが本当に楽しいから、

自分が綺麗に変化するのが嬉しいから、

みんな続けているうちに

自然と仲良くなっちゃう。

一緒にレッスンを楽しむ仲間。

一緒にイベントを楽しむ仲間。

一緒に夢を追いかける仲間。

この歳で、かけがえのない仲間が沢山できました

私の宝物です

今回はユッキーも先日ブログに載せていた

ここへ行ってきました。

 

 

牛すじとインゲンのカレー。

美味しかったな〜

ユッキーありがとう！！！

この歳で身長伸びた！

こんにちは。

ウォーキングを学んで10年

今なお勉強中のsakuraです。


絶不調です。

カゼひきました。

声が出ません

ハスキーボイスを通り越し
オネエも軽やかに飛び越え

お婆ちゃんのようだと言われました

この暑い日にマスクをしています。

でもマスクをしているときは、

笑顔の練習チャンスだと思って

マスクの中で口角上げトレーニングをしています。ポジティブーーー！！

そんな今日は

診断されなくても分かりきっているのに

健康診断の日でした。

胸部聴診の時先生に、声を「あらセクシー♡」と言われました。。

健康診断なんて、前日まで鬼のようにダイエットして

体重に一喜一憂しがちですが（以前はそうだった）

私は体重なんかより毎年気になって仕方がないものがあります。

それは身長です。

ウォーキングを習って、姿勢が良くなったら

身長が伸びたんです！！

10年前、154センチ台だった私は

155センチある人がとても羨ましかったです。

でも、今ではその壁を軽〜くクリアして

156.8センチになりました！！

もはや155センチの壁は遥か後ろになりました。

わーい、成長した

ではなくて。

骨格がニュートラルになって、

身長が本来あるべき高さになったんです

ずっと背中が丸まって

下ばかり見ていた私ですが

今は目線が上がって上体が起き

首は前に突き出すことなく

背骨の上に頭が乗っています。

本当に嬉しいです

妹は私より5センチほど大きかったのですが

確実に近づいています！！

私のように低身長にコンプレックスを

感じている方がいらっしゃったら、

ぜひ、姿勢を見直してみてください。

コンプレックスとサヨナラできるかもしれません

「雰囲気が美人」になるには

こんにちは。

ウォーキングを学んで１０年、

今なお勉強中のsakuraです。

もう１０年以上も前から。

会社に向かう道の途中で、後ろから女性をロックオンし、

ささっと早足で抜き去った後、振り返ってナンパするという

自称イタリア人の自称インテリアデザイナーがいます。

会社でも有名人で、外国の方だからでしょうか、「カルロス」というあだ名がついています。

こんなに年月がたった現在も、

ささっと抜き去っては振り返ってナンパしています。（カルロス超元気）

私は、カルロスの仕事中にばったり出会ったことが何度もあるので

彼が職業を偽っていることはわかっています。

カルロスも振り返って私だとわかると、声をかけなくなりました。

いや別の理由なんじゃないか

でも１０年経っても抜き去られては振り返られる私。

そして、バツの悪そうな顔をするカルロス。

私を知っている云々の前に、別のことを思っているんじゃないか

でも。

カルロスが度々うっかり私に声をかけようとしてしまうのは

きっと私の後ろ姿が美しいから

と、ポジティブに解釈しています

先日読んだ雑誌にも

「美人の雰囲気をつくりだすのは」

のランキングの4位に姿勢が入っていました！！

街で顔が美しい人がいても、

歩き方や姿勢が悪くては、魅力半減です。

姿勢が良いだけで、人は若く見えますし、雰囲気美人になれるのです！

年齢をたくさん重ねても、

姿勢はいつまでも若々しく、美しくありたいですね。

ちなみに私は1位のものが決定的に足りませんでした。

アトラクション有り！？大好きなウォーキングコース

こんにちは。

ウォーキングレッスンに通って10年、

今なお勉強中のsakuraです。

土曜日、近所に食事に行ったのですが

ちょっと食べ過ぎてしまったので

いつも言ってる気がする

日曜日、早起きして早朝ウォーキングに行ってきました！

飽きないように、いくつかのウォーキングコースを

その日の気分によって選んでいるのですが

今回は、私の大好きな『真っ直ぐ』がいっぱいのコース♡

 

 

朝早いので、人も殆どいません。

テンション上がる！！

一歩一歩、軸足にしっかり体重を乗せながら

丁寧な足運びを心掛けて歩きます。

このコース、結構前から歩いていたんですけど

ちょっとコースを変えてみたら

面白いものを発見！

 

罰ゲームではありません。

足裏を刺激して、健康になりましょうというもの。

早速裸足になって写真左側手前からスタート！！

見よ！早速へっぴり腰の写真の数々。

 

 

正しい姿勢は何処へいった

 

もの凄く痛かったです←私と夫

そして最後は足つぼ刺激ゾーン。

 

もうね、腎臓のツボが痛いのなんのって

まっすぐ立てず悶絶。

でも楽しかったので２周しました←ドM

この日のコースは７キロ、約9,000歩！

 

早朝ウォーキング、気持ちいいですよ

暑くなってきたので

紫外線対策、水分補給を忘れずに歩きましょ

歩数が多ければいいってもんじゃない！？歩数の黄金律

こんにちは。

ウォーキングを習って10年のsakuraです。

昨日は夫が出張で不在だったので、

久し振りに健康をガン無視したご飯を食べたsakuraです。

やったっていいけど、自分に返ってくるだけなのに。

なんか特別感を感じて、背徳感を楽しむ♡みたいな。

たまには自分を甘やかしたいのです

注:夫に強制されてるわけでも何でもありません。

ただの一人遊びです。

さてさて。

最近ウォーキング仲間の間で「ウォーキングが特集されてる」と話題になり

読んでみました、この雑誌。

『走るより「歩く」』

『走るより1日8000歩』

走るのがストレス解消になったり

その人にあっているのなら、それでも良いと

思いますし、そんなようなことも載っています。（適当か）

本題はそこではなくて。

『1日8,000歩』のほうです。

これは仕事で外出が多かった時の、私の歩数記録です。

わざわざ遠回りして歩数を稼ぎ、

沢山歩きました！と、胸を張りたいくらいでした。

そもそも、目標歩数を15,000歩にしていました。

しかし。

雑誌にお名前が載っている博士が

横浜市のホームページにも同じ話を掲載されているので、そちらから引用しますと、

「1日平均8000～1万歩/中強度の活動20～30分」の身体活動をすれば、メタボリック・シンドロームをはじめ骨粗鬆症や認知症などさまざまな生活習慣病の予防に効果があることがわかりました。しかし、1万2000歩以上になると、肥満対策には効果があっても病気の予防効果は頭打ちになります。

それどころか、疲労がたまりすぎると、別の病気を引き起こす可能性があります。

 

博士ーーー

ウォーキング愛が強すぎて

ついつい沢山歩いちゃうんですけどー

でも。思い起こせば

ウォーキングの先生もおっしゃってました。

『質の高い歩きをすること』って。

食事もそうですが

『量より質』なんですよね。

もちろん、日々質の高い歩きを心掛けてはいますが

歩き疲れて病気になったら本末転倒ですよね。

健康、スタイルアップのために歩いているんです。

知らず知らずのうちに負担になっていたなんてことのないように

『疲れたら無理しない』も心掛けの一つに追加して

ウォーキングを楽しみたいと心を新たにしたのでした

目標は12,000歩に修正します。