SNS恐怖体験から学ぶ。

こんにちは。

『歩く』を学んで10年

今なお勉強中のsakura です。

皆さんもたまにありませんか？

SNS見ててフリックしたら

急に自分の酷い顔が出てきて焦ること。

カメラの自撮りモードになるんです。

ありがた迷惑な機能です。

毎回ビックリするからやめて欲しいです。

「ギャー あ、アタシか…」

みたいな一人芝居を、何度もやらされています。

怖いですよね。

ホラーですよね。その時の顔。

周りの人が見ていなかったか、急に挙動不審になります。

だいたい下向いて画面見てますからね。

顔の筋肉一切使ってませんから、

たるみまくった自分の顔を

唐突に見せてくるんです。

下を向いていると、いっさい緊張感がないってことです。

これって、身体も同じこと。

背筋が曲がって上半身が下向いてたら、

胸筋も腹筋も使っていないので

たるみまくっていますよ

だから、姿勢、正しましょうね。

姿勢正すだけで、自然と筋肉を使いますから、スタイルアップできますよ

追記:誰かこの恐怖機能をオフにする設定教えてください

バランスとったら小指が立った

こんにちは。

『歩く』を習って10年

今なお勉強中のsakura です。

ずっと気になってることがあるんです。。

夫の箸の持ちかたです。

↑これは正しい持ちかた

夫は箸を使うとき、小指が立ってるんです…！

目の前で食事をしているので

気になるんです…

そもそも、小指以外の指の使いかたも

ちょっと変です。

よくそれで食べものをキャッチできるなと

感心するくらい。

これまで何度か、持ちかた直したら？

と、提案したものの

上手く持てないようです。

しかしながら本人も、

さすがに小指は気になるようで

気がつけば小指をしまっています。

ですが小指が立ってないと上手くものが掴めないのか

すぐにまたピーンと小指が出てきます。

どうやら小指でバランスをとっているようなのです。

それで思い出しました。

私の身体もそうであると。

以前、モニターとなって

身体のバランスを計測してもらったんです。

『姿勢のひずみから考えられる、身体の緊張している部分をタイプ別に表しています』。

赤が『引っ張られた緊張』

青が『圧迫された緊張』

交互に色が付いていると思いませんか？

身体はどこかに歪みがでると、

バランスを取ろうとするらしいのです。

私の場合は、重いバッグをいつも同じ肩にかけていたためと思われます。

（上の図は何も持っていない状態です）

他にも普段からヒールを履いている人は、

身体が前に倒れそうになるのを支えようと

お腹を突き出して反り腰になり、

今度は後ろに倒れないように

頭が前に出てきて、バランスをとっているんだそうです。

身体って頑張っているんですね

でも、そんなことで頑張って欲しくないのです。

まずは身体のメンテナンス（ストレッチ等）を行い、

身体をニュートラルな姿勢にしてから

なるべく負荷をかけず

カバンを持つならなるべく左右持ちかえるなどして

自分の身体を大事に使ってあげたいな、と思います。

夫には子供用矯正箸でも買ってあげようかな

人が「やってみよう」と思うとき。＋私は指派♪

こんにちは。

『歩く』を学んで10年

今なお勉強中のsakuraです。

先日、コレを買いました。

◆メール便無料◆こんなお肌何年ぶりっ！♪”ローズヒップ内外美容”スタートセット野生 ローズヒッ... 1,000円 楽天

ウォーキング同期の間では、

約1ヶ月くらい前にブームになっていたものです。

そのとき私は、

「おお、流行ってるなぁ」

「そんなにいいなら飲んでみたいかなぁ」

とは思っていたものの、なかなか購入にいたりませんでした。

商品探してポチっとするだけなのに、

それが恐ろしく面倒だったのです。。

ではなぜ、今になってポチったのか。

それはこのブログでおなじみ、このお茶を薦めるユッキーが

「髪質も良くなった」と言ったから。

私だって肌にはもちろんシミも沢山あるし、シミが薄くなるなら

それはそれで興味はあるのだけれど

一番悩んでいるのは髪質なんです。

うねりが酷いうえに、痛んでいるから広がりやすいんです。

実はこのうねりには毛穴の老化がとても関係しているそうなんです。

それが、改善されるなら。

「髪質が良くなる」は、私の心にとっても刺さりました。

私もウォーキングを人に薦めている以上、

みんなに是非その良さを体感してほしい。

それにはただ「いいですよ～」と薦めるだけじゃなくて

私にはこんな効果があった、とか

あの人もやっている、とか

人が「じゃぁ私もやってみよう」と思わせる言葉が必要ですよね。

そんなことを考えながら、

届いたローズヒップティを飲んでみました。

美味しい

既に砕いてある実にお湯を注いで3分のカップめん方式で

すぐ出来上がります

この実が美肌のポイント。

（結局顔のシミにもおおいに期待している）

実もすべていただくんですって。

実際、このお店のオーナーさん、

実年齢を聞くと、本当にビックリするそうです。

奇跡のお肌と奇跡の毛穴を目指して。

飲み続けたいと思います。

オマケ。

購入したローズヒップティーは

メール便で即日届きました。

郵便物は指で開けちゃう派のB型です

お客様、この靴は…

こんにちは。

『歩く』を習って10年、

今なお勉強中のsakuraです。

もう20年近く前。

街行くみんなが

フランスやイタリアの

ハイブランドのバッグをこぞって持っていた時代。

私も、持っていました。

お給料をつぎ込んで、

ドヤ顔で持っていました。

そのうちバッグだと人とかぶるので

靴を買うようになりました

あるとき、某ハイブランドで

高ーいヒールのサンダルを試着したときに

私が発した何気ないひとこと

『でも、走りにくいですよね』

その当時、私は通勤の乗り換え駅で

次の電車で座りたくて

階段を駆け上がって

乗り換え駅までダッシュして

乗り換え先のホームへ階段を駆け下りていました。

それもどうかと思いますが

それよりなにより

高級ブランドの靴で、あろうことか通勤していました

そのときに店員さんに呆れながら言われたのが

『お客様、この靴は歩くための靴ではありません』

でした。

何言ってんだ、じゃぁいつ履くんだよ

イラッとしました。

それでも買いました。

ダッシュしました。

すぐ壊れました。（あたりまえだ）

今ではわかります。

ハイヒールは通勤に適さない。

ましてや、走るなんて言語道断。

あれは、魅せる靴であることを。

あれは、ココ一番で履く靴であることを。

パーティには手で持って行って

パーティ会場でのみ履き

手で持って帰るのです。

今では通勤でも3センチヒール、もしくはウェッジソール、

あまり歩かない日は、たまに5センチヒールを履くくらいになりました。

（まだ身長コンプレックスが抜けきれていません）

休日は圧倒的にスニーカーばかり履いています。

ハイヒール、素敵ですよね。かっこいいですよね。

でも、ずっと履いていると疲れますよね。

姿勢良く立っていられなくなります。

バランス取ろうとして、身体、歪みます。

ハイヒールはココ一番のときだけ、

ドヤ顔で←コレなの？

美しく履きこなしましょ

ちなみにハイブランドの靴たちは

履くものでもなく

魅せるものでもなく

愛でるもの。

できればされる側になりたい。壁ドン

こんにちは。

ウォーキングを学んで10年

今なお勉強中のsakuraです。

昨日、今日と事務所でデスクワークです。

気温が高くなってきたこともあり、事務所内は

冷房がかかっています。

いや、事務所がキンキンに冷えています。

（太っているひとが多いから！、と小声で訴える）

とても寒いです。

冷房対策として、はおりもの2枚、ひざかけ2枚

レッグウォーマーを着用して仕事しているのですが

(ときにはマフラーも巻いている。できればニット帽も被りたい)

足がパンパンに浮腫むのです。

私は冷えで血流が悪いからだと思い、

事務所でもお湯を飲んでいるのですが

身体はあたたまっても浮腫みがなおりません。

ずっと不思議に思っていたのですが

先日リンパのことを調べていてわかりました。

理由は

座りっぱなしだから。

それくらいわかっているのですが、

浮腫みと冷えの関係が逆でした。

座りっぱなしだと、当然股関節は伸ばせない、

膝も曲がっているので

そけい部や膝裏のリンパ節が圧迫を受けている。

リンパが滞るから、足が浮腫む。

足が浮腫むから熱が伝わらず、冷える。

まずはリンパの流れを良くしないと冷えは直らない。

わかっているようで、わかっていませんでした。

ということで、最近は事務所で一人

壁ドンしています。

相手はいません。

ちまたで話題の壁ドンストレッチしてます。

ご存知ですか？

【金スマ】壁ドンストレッチのやり方を動画でご紹介！気になる効果は？【川村明】

膝裏とそけい部が伸びるのを意識してやってみると

効果があります。

(私個人の感想です）

他の部位も伸びてとても気持ちがいいので

(ひとり)壁ドン、続けたいなと思っています