こんにちは。
一般社団法人
日本ウォーキングインストラクター協会認定
ウォーキングインストラクターの
佐藤さくらです。
未来が変わる、楽しくなるウォーキングを
東京近郊でお伝えしています。
はじめましての方はコチラ▶︎▶︎
レッスンのお申し込みはコチラ▶︎▶︎
関東は梅雨らしい天気になってきましたが
明日から７月ですね！
気温も高くなってきます。
洋服屋さんでもたくさん見かけるノースリーブ、
見た目も涼し気ですし、
ぜひ着こなしたいところです。
そこでわれわれ世代にのしかかってくる問題が
二の腕問題。
または
振り袖問題。
説明するまでもないですね。
二の腕がタプタプしててノースリーブ着たくても
着れなーーーーーい
と嘆いている
と嘆いているそこのあなた！！
エクササイズの時間をわざわざ持たなくても
二の腕をシェイプできちゃいます！
腕を、前ではなく後ろを意識しながら振ってあるいてみてください。
二の腕が引き締まります
そして腕を後ろに振ることによって
背中を動かすことになり、
背中痩せも実現できちゃいます
そのためにはまず姿勢を整えること。
姿勢が悪いまま腕を後ろに振っても
あまり効果は期待できません。
ぜひ、姿勢に気を付けながら
腕は後ろに振る！！
を意識して歩いてみてくださいね。
キレイ見えがかなう腕の振りかたも
レッスンでお伝えしています