今日もお疲れさまです😌😌😌
前回のヨガスクールで、ママさん達とのお話で
美味しいと話題に出たパン屋😃✨の
『ときわ堂』のホームページを見つけました！
http://tokiwado.co.jp
種類豊富で、いつ行っても楽しめます💟
前回のヨガスクールで、ママさん達とのお話で
美味しいと話題に出たパン屋😃✨の
『ときわ堂』のホームページを見つけました！
http://tokiwado.co.jp
種類豊富で、いつ行っても楽しめます💟
こんにちは～
生憎の雨雪ですね⛄️☔️
突然ですが、子育てママのブログをご紹介します^_^
→🌼『子育てを大変だと感じる本当の理由』
http://goo.gl/v64Utg
子育てで感じる思いがスッキリ要約されてて、
気持ちが軽くなりました🌟
旦那さんも読んで、ちょーっとは、母の気持ちを分かったと言っていました😁💦
naoco*
こんばんは(^ ^)
雪ですねっ⛄️いかがお過ごしでしょうか？
今日は、お家の壁を使ってノビ～を感じましょ✨
（⚠️肩や、首に痛みがある場合は避けましょう！）
⭐️壁をつたってお尻をあげて、両脚を上に伸ばします
⭐️両手は腰をささえて、背筋を立てます
⭐️片足を壁から離して、頭の後ろ側に蹴り上げます（足は左右交互に心地よいだけ、深い呼吸をしながらキープしまょう）
➡️背面が伸びて肩こり解消、身体を逆さにすることで、血流がグッと良くなります👍
🏡最近、ヨガマットを購入しましたよ～との報告をいただきました🍀
外は激寒ですが、ヨガ女子は熱いです🔥
もちろんマットがなくても、気持ちがあればどこでも出来ます😊
【2月のヨーガ整体】
いつもありがとうございます！
生憎の雨ですが、あたたかくしてお過ごしでしょうか？
ご家族や、自分の体調管理と、毎日お疲れ様です🌞
妻だからこそ、母だからこそ周りをきにかけて、自分の様子（ヘルプサインなど…）を見逃しがちになりますよね😹💨
ヨガは、お身体と向き合うnice!!!な時間になります💟
すこ～しでも、優しさを自分にあげる時間にしてみてはいかがでしょうか？
★日時★
2月13日（金曜日）
10:30～
15:20～
★場所★
扇大橋駅から徒歩7分（西松屋近く）
※ご予約の際に詳しくお伝えします
★料金★
2000円
★持ち物★
⭐️動きやすい格好（冷え性の方は五本指ソックス）、飲み物、ブランケット（底冷え対策に※お持ちであれば）
★定員★
5名（2名のご参加で開催）
ご質問、ご相談など、いつでもお気軽にご連絡くださいませ♪
ではでは、かわいい我が子の為に、
家事に育児に楽しく頑張りましょ😊👍💫
naoco*
とっても体調を崩しやすい時期ですが、皆さん
お体の調子はいかがですか⁉️
いつも同じような態勢をしていると、筋肉が緊張したまま硬くなってコリにつながります🗿⚠️
空いた時間にちょっと身体をゆるませるポーズをとってみてください🏡
⭐️椅子や、テーブルの端など安定したものにつかまります
⭐️背をのばし、首の力を抜き頭をダランとさせる
⭐️深く呼吸しながらそのままをキープ
➡️力を入れず背面が伸びているのを感じれば🆗
そして、ポイントは深～く呼吸をすること‼️
頭の重みでジワジワ～っと、背面が伸びてくる心地よさを感じられると思います😌💫
何もしなければ、いつか身体の不調へと進んでしまいます💨できることから少しずつ💪😊✨
naoco*