とっても体調を崩しやすい時期ですが、皆さん
お体の調子はいかがですか⁉️
いつも同じような態勢をしていると、筋肉が緊張したまま硬くなってコリにつながります🗿⚠️
空いた時間にちょっと身体をゆるませるポーズをとってみてください🏡
⭐️椅子や、テーブルの端など安定したものにつかまります
⭐️背をのばし、首の力を抜き頭をダランとさせる
⭐️深く呼吸しながらそのままをキープ
➡️力を入れず背面が伸びているのを感じれば🆗
そして、ポイントは深～く呼吸をすること‼️
頭の重みでジワジワ～っと、背面が伸びてくる心地よさを感じられると思います😌💫
何もしなければ、いつか身体の不調へと進んでしまいます💨できることから少しずつ💪😊✨
naoco*