あたたかい工夫 // ブランケット //

リラックスすると 代謝が下がり
寒く感じやすくなります(＞＜；)

特に冬の季節は ブランケットがあれば、
お体は もっと喜びますよ。



リラックスポーズで 人気NO.1 といえば、
ヨガのラストを締めくくる 「 シャバアサナ 」。　

体の上 ( できれば首下あたりから、足先にかけて ) から
ブランケットをかければ保温効果抜群です。

マットの上にブランケットを敷いて　その上に仰向けになるもいいとおもいます。

ある程度硬さのあるブランケットであれば

瞑想時にお尻や、膝の下に置いて使うことも◎です。

コートやマフラーなどで、代用されている方もいらっしゃいます。

よかったら、お持ちくださいね(＾＾)

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Chaity-yoga　西宮
ご予約<chaichai7053@gmail.com >
担当・代表　Naoco*
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★体にイイ贈り物★

田舎のおじいちゃんが 育てたシイタケと、
柚子を送ってくれました。

軽くあぶって、柚子をサッとしぼって
いただきました(＾＾)

すごくすごく　おいしい！

目をつむって・・・味わいを楽しみました。

そうすると、大事に大事に育てた気持ちが
旨味となって すぐ体に、しみ込んでいくのを感じられます。

写真の右のシイタケが ハートに見えてきました。

おじいちゃんから私への気持ちでしょうか・・・

ちょっと嬉しくなりました(＾＾)

naoco*

★散歩道★

今日もお目当ての公園へ♪

心弾むモコ (犬)

近所の子どもにであって、シッポをふりふり。

愛想をふりまく。

2歳くらいかな・・・

モコを見るなり、

『 トトロ。。。 』

と、指さして目を輝かせていました(＾＾)

胸がキュンとなる瞬間でした★

naoco*

★ photo③ ★ ｢はじめての外ヨガ」2012.10.27.Sat

深々と一礼・・・

はじまりのお顔は皆真剣。



あたたかな日差しを体いっぱいに取り込んで・・・



穏やかな空間をともに味わい・・・



深まる呼吸・・・ 広がるカラダ・・・



やわらかな自然の中に スッと溶けこんでいきます。

お顔 ほころぶおしゃべりな時間。

生徒さんからのお気持ちで　お菓子にお饅頭に、

心もお腹も満たされました。

なんて贅沢な時間！！！

ありがとうございました。

naoco*

［ from Chaity-yoga ］男性の方へ。。。★

男性のご参加、大歓迎です。

お１人様、お友達と、ご夫婦で、彼女さんと・・・

いろいろな方が参加されております。

時にはマンツーマンレッスンで集中的に！

お仕事帰りのリラックスに！

しなやかな筋肉。そしてスマートな心とカラダ！

この先もずっと使っていく 大事なお体だからこそ、

日々の積み重ねから、さらにパワーアップさせていきませんか？

今回お写真を撮らせていただいたAさん。

週２回、もしくは２クラス続けてレッスンを
受けていただいております。

お忙しいお仕事にもかかわらず
お体のメンテナンスにと ヨガを欠かさずされていて・・・

続けているうちに、自分のペースを確立されていらっしゃいます。

続けることに意味があることは 誰もが知っていることですが
なかなかが容易なことではありませんよね。

それを調整されているAさんのお姿に　力強さを感じます。

その積み重ねが、Aさんの普段からにじみでる 紳士な振る舞い
へとつながっているのだろうな・・・と、フト思います。

体だけでなく心も大切に思うヨガ空間。

ぜひぜひ　お気軽にご参加くださいませ。


最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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Chaity-yoga　西宮
ご予約<chaichai7053@gmail.com >
担当・代表　Naoco*
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