産後2年と39日

4生理前のダイエットプログラム（22日目～28日目）

デトックス期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • 大豆製品を取り入れる


昨日の食事

朝

おにぎり

昼

おにぎり、唐揚げ、魚肉ソーセージ

おやつ

飴

夜

チーズバーガー、ポテト、スパチキバーガー、サーモン寿司

今朝の体重(増減)

＋0.1kg


ただ今の実践中ダイエット
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