産後2年と17日生理前のダイエットプログラム（22日目～28日目） デトックス期 軽い運動やストレッチを心がける大豆製品を取り入れる 昨日の食事朝玄米茶、ラーメン昼りんご、野菜スープおやつせんべい、チョコ 夜うどん今朝の体重(増減) ＋0.4kg最近、手抜きで麺ばっかりだから不安定〜ただ今の実践中ダイエット↓生理周期別ダイエットプログラムについてはこちら血糖値を上げない食べ方についてはこちらから 過食を防ぐにはの記事はこちらから
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