産後2年と15日

4生理前のダイエットプログラム（22日目～28日目）

デトックス期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • 大豆製品を取り入れる


昨日の食事

朝

玄米茶、豆ご飯、野菜スープ

昼

りんご、パン

おやつ

豆大福

夜

軟飯、うどん

今朝の体重(増減)

-0kg


ただ今の実践中ダイエット
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