産後2年と13日

4生理前のダイエットプログラム（22日目～28日目）

デトックス期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • 大豆製品を取り入れる


昨日の食事

朝

納豆ご飯、コーヒー緑茶

昼

りんご、納豆ご飯

おやつ

せんべい、チョコ

夜

コロッケ、枝豆ご飯、りんご

今朝の体重(増減)

＋0.2kg


ただ今の実践中ダイエット
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