産後2年と8日

4生理前のダイエットプログラム（22日目～28日目）

デトックス期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • 大豆製品を取り入れる


昨日の食事

朝

シラスご飯、バナナ

昼

卵雑炊、納豆

夜

うどん、卵雑炊


今朝の体重(増減)

-0.3kg


ただ今の実践中ダイエット
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