産後2年と1日　

3/17まで

3排卵後のダイエットプログラム（15日目～21日目まで)

調整期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • バランスの良い食事を継続

昨日の食事
朝
シラスご飯

おやつ
せんべい

昼
白菜漬物、コーヒー緑茶、とろろご飯

夜
サーモン刺身、鍋、ケーキ

今朝の体重(増減)
＋0.1kg

ただ今の実践中ダイエット