産後1年と360日

1生理中のダイエットプログラム（1日目～7日目） 

リラックス期 

  • 無理なダイエットはしない
  • 大豆製品を取り入れる


昨日の食事

朝
ハッシュドビーフ、ご飯、コーヒー緑茶


昼
漬物、ご飯、コーヒー緑茶

おやつ
ロールケーキ

夜
寿司、ショートケーキ
今朝の体重(増減)
-0kg



ただ今の実践中ダイエット