産後1年と352日

生理開始まで

4生理前のダイエットプログラム（22日目～28日目）

デトックス期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • 大豆製品を取り入れる
  • タンパク質を取り入れる


昨日の食事
朝
パン

昼
カレーライス

おやつ
せんべい

夜
カレーライス
今朝の体重(増減)
＋0.2kg


産後2年を迎える3月10日までにあと、3kg痩せる！

ただ今の実践中ダイエット