産後1年と324日

生理開始まで

4生理前のダイエットプログラム（22日目～28日目）

デトックス期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • 大豆製品を取り入れる
  • タンパク質を取り入れる


昨日の食事
朝
きな粉豆乳、りんご、グラノラ、納豆

昼
グラノラ、野菜スープ

おやつ
煎餅

夜
カレーサラダ

今朝の体重(増減)
-0.6kg

ただ今の実践中ダイエット