産後1年と311日

1/18まで

3排卵後のダイエットプログラム（15日目～21日目まで)

調整期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • バランスの良い食事を継続

昨日の食事
朝
豆乳、大根味噌汁、クリームパン、みかん

昼
メロンパン、豆乳、キウイ

おやつ
チョコミントケーキ、ココアどら焼き

夜
クリームコロッケ、納豆、豆腐

今朝の体重(増減)
-0.8kg

ただ今の実践中ダイエット