産後1年と306日

1/11まで
2生理後～排卵期のダイエットプログラム（8日目～14日目）
ぐんぐん痩せるダイエット期
  • 和食中心でバランスよく食べる
  • 血糖コントロール
昨日の食事
朝
豆乳きな粉バナナドリンク

昼
具なし味噌汁、黒豆粥、りんご1個

おやつ
みかん
夜
黒豆粥、具なし味噌汁、芋がらと厚揚げとこんにゃくの煮物、キウイ、豆腐の卵とじ丼、ショコラテリーヌ

今朝の体重(増減)
＋0.4kg
糖質とりすぎたなー

ただ今の実践中ダイエット