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生理後～排卵期のダイエットプログラム（8日目～14日目）ぐんぐん痩せるダイエット期
- 和食中心でバランスよく食べる
- 血糖コントロール
昨日の食事
朝
豆乳きな粉バナナドリンク
おやつ
みかん
昼
具なし味噌汁、黒豆粥
おやつ
飴 2個
夜
黒豆粥、具なし味噌汁、芋がらと厚揚げとこんにゃくと卵の煮物
ファスティングは終わったけど、お粥にハマったので、黒豆粥にしてみた。
腹持ち良くて、お米と黒豆の素材の甘みが美味しい
そして、しばらく朝は豆乳きな粉バナナドリンク
今朝の体重(増減)
-1kg
-1kg
ストレスが無くなかった今、最強