産後1年と286日

4生理前のダイエットプログラム（22日目～28日目）

デトックス期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • 大豆製品を取り入れる
  • タンパク質を取り入れる


昨日の食事

朝

ゆで卵、パン、

昼

ゆで卵、クリームパン、シュークリーム、豆乳、鮭いくら丼

おやつ

チョコ、クッキー、ポテチ

夜

豆乳、味噌汁、カップヌードル、



今朝の体重(増減)
-0.2kg

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