産後1年と284日排卵後のダイエットプログラム（15日目～21日目まで)調整期軽い運動やストレッチを心がけるバランスの良い食事を継続 昨日の食事朝豆乳、ゆで卵、キウイ、パン昼キウイ、ゆで卵、パンおやつせんべい夜うどん今朝の体重(増減)-0kg ただ今の実践中ダイエット↓生理周期別ダイエットプログラムについてはこちら血糖値を上げない食べ方についてはこちらから 過食を防ぐにはの記事はこちらから
排卵後のダイエットプログラム（15日目～21日目まで)排卵後のダイエットプログラム（15日目～21日目まで)