産後1年と281日

3排卵後のダイエットプログラム（15日目～21日目まで)

調整期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • バランスの良い食事を継続

昨日の食事

朝
豆乳、さつまいも

昼
野菜スープ

おやつ
せんべい

夜
かき揚げそば、ケーキ、コロッケ、グラタン

バースデーのリクエスト、アンバランスすぎやしもぐもぐ

今朝の体重(増減)
-0kg