生理中のダイエットプログラム（1日目～7日目）
リラックス期
- 無理なダイエットはしない
- 大豆製品を取り入れる
- リフレッシュできることをする。→自分時間を有意義に過ごす
昨日の食事
朝
納豆ご飯
昼
りんご、焼きそば
お菓子
りんご、煎餅
夜
ラーメン、サラダ
今朝の体重(増減)
-0.5kg
最近、体重は安定してきたが、精神的に崩壊しそうだ
忙しい、自由無し、子供のための仕事が子供と遊ぶ邪魔をする。何故か凡ミスというか、今まで出来てた事がいきなり出来なくなる事があったり、ご飯や掃除などの家事ができなくなったり、急にダメなフラッシュバックと共に涙目が溢れてきたり、憂鬱を通り越して鬱だな
暗っ
暗っ鬱から脱する方法を調べてたら、鬱診断の様なものがあってやってみたら、無料カウンセリングします。みたいな連絡が来てしまった〜
ついに私ヤバイ奴やんと思ったけど、とりあえずカウンセリングしてみた
質問される事に答えるだけなんだけど、辛さの本質的な部分を聞かれたら、なんだか涙が止まらなくなってしまったー
何も解決するわけではないし、向こうは事務的に聞いてくるだけなんだけど、まぁー今まで誰にも言わなかった弱さを解放する事でスッキリした気がする
あとはせっかくのオフだから外に出て、町をプラプラしたり、美容室にいってみたりしたらちょっと元気回復
ただ今の実践中ダイエット
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