産後1年と260日

4生理前のダイエットプログラム（22日目～28日目）

デトックス期

  • 軽い運動やストレッチを心がける→乾布摩擦、お風呂にゆっくり浸かる、ヨガ
  • 大豆製品を取り入れる


昨日の食事

朝

さつまいも

昼

団子汁、餅

おやつ

りんご、煎餅、チョコクッキー

夜

ご飯、唐揚げ、サラダ、りんご、柿


今朝の体重(増減)

-0.8kg

久しぶりに運動したら、効果テキメン口笛


効果あった以前の実践ダイエット
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