産後1年と231日

3排卵後のダイエットプログラム（15日目～21日目まで)

調整期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • バランスの良い食事を継続

昨日の食事

朝

無し

昼

りんご、りんごタルト、シフォンケーキ


夜

煮込うどん、りんご、オリーブオイル湯


今朝の体重(増減)

-0kg

ただ今の実践中ダイエット
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