産後1年と216日

1生理中のダイエットプログラム（1日目～7日目）

リラックス期

  • 無理なダイエットはしない
  • 大豆製品を取り入れる


昨日の食事

朝

サツマイモ


おかし

りんご、サツマイモ

昼

りんごケーキ、ごま麺

夜

牛肉いため、紅芋タルトケーキ

今朝の体重(増減)
＋0.2kg
ヤバイ、もぐもぐが止まらない事態！この食べる習慣から早く抜け出さないとーガーン
ただ今の実践中ダイエット
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