産後1年と203日排卵後のダイエットプログラム（15日目～21日目まで)調整期軽い運動やストレッチを心がけるバランスの良い食事を継続 昨日の食事朝あんぱん、味噌汁、ケーキ昼味噌汁、豆乳ゼリー、コロッケ夜からあげ、ご飯、味噌汁今朝の体重(増減)＋1kg ただ今の実践中ダイエット↓生理周期別ダイエットプログラムについてはこちら血糖値を上げない食べ方についてはこちらから 過食を防ぐにはの記事はこちらから
排卵後のダイエットプログラム（15日目～21日目まで)排卵後のダイエットプログラム（15日目～21日目まで)