生理中のダイエットプログラム（1日目～7日目）
リラックス期
- 無理なダイエットはしない
- 大豆製品を取り入れる
昨日の食事
朝
パン、りんご
昼
おにぎり、りんご
夜
ナスとお肉の炒めもの、ご飯
今朝の体重(増減)
＋0.1kg
1ヶ月の結果
1kg減
前回2回分と合計で-4.2kg！58.3kgスタートしたこのダイエットはとても順調
相変わらず、ルールは我流になりつつあるが、ストレスや我慢は一切ゼロ！むしろ、前ほどの食欲がなくなってきた。運動もうちょっとがんばろうかなー
もっともっと頑張っていこう
ただ今の実践中ダイエット
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