産後1年と188日生理中のダイエットプログラム（1日目～7日目） リラックス期 無理なダイエットはしない大豆製品を取り入れる 昨日の食事朝パン、納豆、味噌汁おかし焼菓子、ポテトチップス昼栗ご飯、味噌汁夜カレー、枝豆、豆腐今朝の体重(増減)＋0.8kg食べない痩せ方は食べればすぐ戻る〜ってのを痛感！ただ今の実践中ダイエット↓生理周期別ダイエットプログラムについてはこちら血糖値を上げない食べ方についてはこちらから 過食を防ぐにはの記事はこちらから
生理中のダイエットプログラム（1日目～7日目） 
生理中のダイエットプログラム（1日目～7日目）