産後1年と182日

4生理前のダイエットプログラム（22日目～28日目）

デトックス期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • 大豆製品を取り入れる


昨日の食事

朝

バナナ、パン、塩むすび、味噌汁

昼

枝豆おにぎり

おやつ

ポテトチップス

夜

枝豆、バナナ


今朝の体重(増減)

-0.1kg

ただ今の実践中ダイエット
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