産後1年と162日

1生理中のダイエットプログラム（1日目～7日目）

リラックス期

  • 無理なダイエットはしない
  • 大豆製品を取り入れる


昨日の食事

朝

豆乳


朝

きゅうり、ご飯、黒豆、スモークチキン


夜

かぼちゃグラタン

今朝の体重(増減)
-0kg

ただ今の実践中ダイエット
↓