産後1年と158日

4生理前のダイエットプログラム（22日目～28日目）

デトックス期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • 大豆製品を取り入れる


昨日の食事

朝

豆乳


朝おやつ

まんじゅう


昼

野菜スープ、豆おこわ

おやつ

まんじゅう

夜

うどん


今朝の体重(増減)
＋0.1kg

ただ今の実践中ダイエット
↓