生理前のダイエットプログラム（22日目～28日目）
デトックス期
- 軽い運動やストレッチを心がける
- 大豆製品を取り入れる
昨日の食事
朝
焼鮭
朝おやつ
みかん、桃
昼
アンパン、ブルーベリーパン
夜
豆乳
日数がおかしい事になってるのにやっと気がつき、修正完了
お盆太りが見えてきたのと、若干夏バテだから、夜はセーブ
冷たい飲み物は良くないと思い込んでたけど、冷たいものを飲んで、身体を冷やす事で体温を上げようと脂肪が燃焼するらしいので、冷たい水を飲んでみることにした
果たして効くのか
果たして効くのか今朝の体重(増減)
-0.5kg
ただ今の実践中ダイエット
↓