産後1年と155日

4生理前のダイエットプログラム（22日目～28日目）

デトックス期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • 大豆製品を取り入れる


昨日の食事

朝

納豆


朝おやつ

まんじゅう、みかん


昼

きゅうり、納豆

おやつ

アイス、桃

夜

パン、青椒肉絲、豆腐


お盆太り確定か？ガーン

今朝の体重(増減)
＋0.2kg

ただ今の実践中ダイエット
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