産後１年と147日

4生理前のダイエットプログラム（22日目～28日目）

デトックス期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • 大豆製品を取り入れる


昨日の食事

朝

豆乳


昼

豆乳ゼリー

夜

ご飯、青椒肉絲、きゅうり

今朝の体重(増減)
-0.5kg

ただ今の実践中ダイエット
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