産後1年と146日

3排卵後のダイエットプログラム（15日目～21日目まで)

調整期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • バランスの良い食事を継続


昨日の食事

朝

オムレット、バナナ


昼

きゅうりの酢漬け、ミートボール、豆乳スープ

夜

ご飯、白身魚のグリル焼き

水中散歩しただけで疲れたゎーzzz

今朝の体重(増減)

＋0.2kg

ただ今の実践中ダイエット
↓