産後1年と143日

3排卵後のダイエットプログラム（15日目～21日目まで)

調整期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • バランスの良い食事を継続


昨日の食事

朝

豆乳

昼

ローストビーフ、黒豆ご飯、きゅうり漬物


夜

漬物、納豆、黒豆ご飯

今朝の体重(増減)

-0.4kg

もどかしいなぁーあせる

ただ今の実践中ダイエット
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