産後1年と140日

3排卵後のダイエットプログラム（15日目～21日目まで)

調整期

  • 軽い運動やストレッチを心がける
  • バランスの良い食事を継続


昨日の食事

朝

ホイップアンパン


おやつ

大福


昼

ラーメン


夜

サラダ

今朝の体重(増減)

-0kg

大掃除してスッキリ爆笑
まさかの汗だくですっぴん状態のまま出かけてしまったゎえーん

ただ今の実践中ダイエット
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