昨日は薬を持たずお泊まり
朝メニュー
鮮魚コーナーで
ぶつ切りの4種の海鮮パックと
(まぐろ、いか、サーモン、ハマチ？)
揚げ物コーナーで
メンチカツ
海鮮に
お醤油にわさびを付け、
メンチカツ2分の1には
ソースをかけて
薬忘れ
晩、普通の醤油ラーメン
翌朝、 コーヒー1杯
昼、ナポリタン
夜、コンビニのミニパン
(ウィンナーマヨ)(チョコクロワッサン)
食後に薬を服用再開でしたが、
米を全く食べない1日でした。
というのは、朝がコーヒーの香りに包まれると、昼に無性にケチャップ味の
ナポリタン食べたくて軽食の気分だし、
ベーコンの代わりにハムを入れてしまったことにヤバいかな…と思いながらも
やっぱり具は色々欲しい。
出先では計測もせず薬も持ち歩かず、
血圧を気にしながらもそんな2日を過ごし
いつもの場所で計測を開始した。
150/102と やや高いので
運動して血流良くしてから
計り直そうと再度計ると、
なんでだ➰
最近見ない数値に爆上がり
関節がギシギシと痛く辛く動くと痛いし病院行ったばかり、それでも少しは
運動もしなくちゃもっと悪くなると、
痛みなんて吹き飛ばすよう
自分に渇を入れ、
ルームバイクや軽くジャンピング
呼吸を落ち着かせてからまた計って、
142/92
少し落とせて良かったですが、
時々 後頭部からサーッと何かぎ
引いていくエレベーターの昇降中みたいな感覚もあったりで、救急車に乗るのかとヒヤヒヤ…
やっぱり食べ物は気をつけないと
運動も頑張って、
健康とは言えないほど不調でも、現状は維持していかないと突然の入院は避けたい。