はい、お疲れ様です✨
２泊だけなのに旅行から2.5キロも増加😅！
そこで血糖値がゆるやかに上がるパスタに
目をつけました✨💖
朝はパスタを食べるようにし、
生パスタ風で美味しく、
簡単に食べたいのです〜😚😚😚
ダイソーグッズをつかいますぞっ！
チャコです
豆知識 パスタ
パスタは穀類の中では血糖値の上昇が比較的緩やかで、ダイエット中の主食としてもおすすめ。
乾燥パスタのGI値は46と低く、一般的に50以下が低GI食品。
GI値が低いということは急激な血糖値の上昇もなく、適切な糖質の吸収が行われ、
脂肪になるのを防ぎます。
レンチン調理
容器はダイソーで購入。
パスタ専用。
生パスタ風は、水浸しに最低1時間以上。
こちらは前日夜に浸けて冷蔵庫から取り出したものです🤭✨
レンジで5分！
蓋なし😚
【普通パスタなら７分くらいかな？】
はい、出来上がり✨✨💖
オイルをかけて、混ぜます！
血糖値が上がりにくくなります〜💖
写メはエクストラオリーブですが、
サラダ油でもOK❣️
味付けは創味のつゆが好き💖
または麺つゆに、水を足して混ぜればOK！
あとはうちにある冷蔵庫から
- 味付け卵
- 枝豆【余り物】
- タクワン【余り物】
をのせて出来上がり〜！
見た目はいいよ〜🤭🤭🤭
モチモチしたパスタは美味しく食べ、
満足です💖😚💖
重みがある食べ物を食べないと
お通じ💩がでないので、、、
結構食べます朝から〜（笑🤭）
食後にコーヒーを飲むとでます💩
便秘ぎみなので、、、
切実な毎日のミッション！
旅行から2.5キロ太り、
３キロ落とせました〜😚
↑朝からソフトクリームや、毎晩ケー🍰キや甘いもの、🍺は数杯、飲み食べ、していたから〜（笑）
１万カロリー食べていたかも！？😅😅😅
夜にジムまで往復50分以上歩き、
有酸素運動やストレッチもしてました✌
夕飯は、炭水化物を無しにして
🍺は飲んでいます（笑😚）
ゆるく
落としていきますわ〜
チャコでした