これ、一枚で食物繊維が10.3gもあって。
かなり優秀！
今朝はサンドウィッチにしたから２枚食べて20.6g
これだけで今日の食物繊維足りました
今朝は昨日の反省を生かして食物繊維多めのメニュー
ブランパン
スライスチーズ
卵サラダ
ひじき
キウイ
ギリシャヨーグルト
スライスチーズを乗せてから焼いたブランパンに卵サラダを挟んでサンドウィッチ🥪
このパンがすごくて
食物繊維たっぷり
だからかお腹いっぱい。
今夜はガパオライス
主人と息子はご飯にのっけて
私はお米ナシ
ご飯と食べたら美味しいんだろうなぁ
あすけんを見ていて
最近食物繊維が摂れていなくて。
とりあえず
ゼンブハッピー。
ちょっとでも気をつけなきゃ
スーパーに行った日はお刺身をよく買います。
お肉より脂質少なめでタンパク質多め
で、私の宿敵アボカド🥑
なんども食べるタイミングをミスして
もう2度と買わないと誓ったアボカド。
しかし、食べ頃です‼️とシールで貼られていまして
信じて買ってみました
お刺身サーモンとアボカドでポキ
久しぶりのアボカドやっぱり美味しかった