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40代 健康に生きる

40代にして糖尿病、高血圧と診断された子育て真っ只中の主婦です。
健康に楽しく生きていきたい。食事制限や運動をがんばります。

今日は冷蔵庫漁って


キャベツと卵だけでお好み焼き風

お豆腐


スーパー行って少し買い足し


夕食は家族のメニューが肉豆腐だったから砂糖をラカントに変えて私も食べました。

なんか食欲ないなぁ


さっきスーパーでかたまりの牛肉買ってきたのでローストビーフ作ろう

久しぶりに子どもの学校休みな土曜日

6時半まで寝られる喜び。


冷蔵庫すっからかんになってきたから今日はスーパー行かなきゃな。

バンバンジー

ゼンブブレッド

キウイ

ギリシャヨーグルト


今日も頑張って



27分バイク漕ぎました

今日、家族にそぼろ丼を作ったから


私は厚揚げにそぼろをかけました。

そぼろはラカントで甘みをつけて。

キムチも箸休めによき。


最近主人と一緒にご飯をゆっくり食べるように心がけてます。

早食い夫婦だから…

金曜日は眠たくてしかたない。

けさもなんとかお弁当をつめて家族を送り出してから朝ごはん


厚揚げ玉ねぎチーズ焼き

キウイ

ギリシャヨーグルト


厚揚げのを一品作るだけでぐったり。

家族以外にメニュー作るのが大変すぎます💦


そろそろゼンブブレッド追加購入したいなー。



新発売のゼンブ焼きドーナツ!

気になるー🍩

NHKで面白い高血圧の番組やっていて見てます。

こんな健康を題材にした番組を見るようになるなんて。




キャベツ焼いたやつ

牛肉 脂っこくて残しました

冷奴

キウイ


お食事の記録を写真撮ってブログにアップするようになってから、写真映えが気になるように…

だから可愛いお盆を買ってきました!

ちょっとでも日々の食事を楽しくしたい。

彩りも気をつけよう