名古屋市緑区・豊明市を中心に
レッスン開催中
名古屋市天白区・名東区・瑞穂区でも
親子イベントをおこなっています♡
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター
バランスボールインストラクターのちあきです
シャバーサナ中トイレ行っていませんか？
ヨガの最後に仰向けになって
リラックスする時間
⋆⸜ シャバーサナ ⸝⋆
実は私、昔ヨガに通っていたとき
この時間はトイレへ
よく行っていました
ただ横になるだけだし
今のうちにいっとこ〜！って←
(せっかち笑)
私だけでなく他の方も
トイレに立つ人が多く、
帰ってしまう方もいました
でもそれ、ものすごく
もったいない・・・
シャバーサナは
全身を休ませて内臓の疲れを回復
自律神経も整います
たった5分で！1時間休んだことと
同等の効果があるのです！
極上のリラックス時間
ぜひ一度体験してみてくださいね
※バランスボールエクササイズの最後には
必ずシャバーサナを行います
バランスボールエクササイズは
毎月第４金曜→平子コミセンにて
毎月火曜（不定期）→豊明クラスにて
開催しています。
平子クラスは通常クラス。
豊明クラスは燃焼系です。
（弾む有酸素運動･筋トレ多め）
子育て中・仕事復帰に向けたママが多く参加してくれていますよ
体力筋力をつけて疲れにくい体を作りましょう
生後1ヶ月から
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