名古屋市緑区・豊明市を中心に
レッスン開催中
名古屋市天白区・名東区・瑞穂区でも
親子イベントをおこなっています♡
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター
バランスボールインストラクターのちあきです
眉間に力が入っていたり
歯を食いしばっていたり
肩に力が入っていたり
しませんか？
育児、家事、仕事で毎日忙しく
無意識に力が入ってしまう方が
多いようです
レッスンに来てくださるママたちも
【力を抜くことが難しい】
【リラックスが下手かも？】
とのことでした
私も無意識に力が入ってしまうので
気付いたら緩めるように
気をつけています
力が入っていることに気づかず
ずっとその状態が続くと
自律神経の乱れの原因に…
まずは力が入っているかどうか
日常で気付くことが大切
もし力が入っていたら
目をぎゅーーーっと閉じて→脱力
肩を上にぐーーっと上げて→脱力
してみてください♩
力が抜けた感覚がつかめるかと
思います
からだをゆるめて
心もリラックスする時間を
作ってあげるのもいいですね
バランスボールエクササイズは
毎月第４金曜→平子コミセンにて
毎月火曜（不定期）→豊明クラスにて
開催しています。
平子クラスは通常クラス。
豊明クラスは燃焼系です。
（弾む有酸素運動･筋トレ多め）
子育て中・仕事復帰に向けたママが多く参加してくれていますよ
体力筋力をつけて疲れにくい体を作りましょう
生後1ヶ月から
ご予約はこちら
Instagramも毎日配信！のぞいてみてね
