さあそんなわけで
絶賛開催中の
ハタラクマさんのコミュニティ
イージークマ２内の企画クマルシェなんですが
カワイイcomakiさん のイラスト
これまでのクマルシェ話はこちら！
つづいて、
ちゃばしがお買い上げしたのはこちら！
さりあさん
「人生最後のダイエット方法」
です
さりあさんのブログはこちら！
ダイエット…
現在、人生最高体重を叩き出している
ちゃばしとしては
これほど持ってこい！な
コンテンツはないはず…
しかし。
ホラ、
ダイエットってさ┐(´д`)┌
ツラいじゃん？┐(´д`)┌
なんか食べたいもの我慢したり、
運動とかしないといけないんでしょ？
┐(´д`)┌
運動、キライなんだよ俺
(運痴なんだ…！)
食べたいもんとかさー┐(´д`)┌
やっぱフツーに
肉とかお菓子とか食べたいじゃん？
┐(´д`)┌
だからさー、
そういうの我慢するやつとか
あんまり見たくないんだよね～(´ε｀；)ｳｰﾝ…
…と思って、
クマルシェ開始当初はなるべく見ないように、
気付かないフリをして
目を合わせないように、
他の方のコンテンツに
勤しんでいたわけなんですが…
あまねさん がこんな感想を書いていたり…
ハタラクマさん もこんな感想を書いていたり…
「アンタ、現状を認めて
見た方がいいんじゃない？
」
という内なる声が聞こえて
お買い上げいたしました
あまねさんのレポも
ハタラクマさんのレポも、
どちらも
「嫌なことをムリヤリやらなくてもいい」
と書いてはいたけど
でもな〜…
と思って読み進めていくと…
ふあ〜
これなら、
ちゃばしにもできるかもしれない！
と、希望に変えることができました
うん、
まあ要は、食べたいものとかあっても
食べるタイミングとか量とかに
気を付ければ良く…
でも、
自分の頭の中だけで意識してても
やっぱりそこは忘れちゃったり
無意識で食べてしまうこともあったりなので、
そこを
何を食べたのか、
それを記録するだけでも
だいぶ違うらしく…φ(･ω･｀)
(THE☆現状把握)
…うん、これって昔、流行った
レコーディングダイエットにも近くて
いや実は、
ちゃばしはこのレコーディングダイエットを
メモ帳に２〜３ページ書いただけで
挫折した過去があるんですが
そこを、
さりあさんはコンテンツの中で
おすすめのアプリを紹介してくれてまして…
早速、ちゃばしもスマホに入れて
ポツポツと記録し始めましたわφ(･ω･｀)
いや〜┐(´∀｀ )┌
アプリの良いところは
カロリーを自動で計算してくれるとこっすね！
(めっちゃラク…)
あとは栄養バランスとか
ちょっとした運動のコツとか
なんかメモしておきたいプチ日記とか
そういうのもついてて
これいいですね♪(´∀｀ )
いや〜、良いアプリを教えてもらいました
(ありがとうございます！)
資料の中では、
実際にさりあさんがこれまでどんな状況で
ダイエットの必要性を感じてきたのか、
その遍歴や実際の体の変化も
写真付きで載せてまして…
そしてどんな工夫なら
ダイエットを細く長く続けていけるのか、
その具体的な工夫の仕方も載っているので
「ああ〜、これなら私にもできるかも(´∀｀ )」
やっぱり、そんな希望が持てるような
スマホにそのPDFをスクショしてしまう
コンテンツでした
(いつでも見れるように…
)
あとはそうだなー、
ダイエットと言えば運動だけど
なんだかんだで
ダイエットに影響を及ぼすのは
運動量云々…よりも
やっぱり食生活が大半を占めるそうなので
運動はちょっとお買い物行く時に
なるべく階段とか、
そういうプチ習慣を続けるのが良いらしく
あとは個人的に
「これいいわ〜
」と思ったのが
食材とか献立を選ぶための
ザックリとした基準と、
お皿に乗っけた時の比率が描いてあるのが
めちゃめちゃわかりやすくて
取り組みやすい…！
と思いました。
そして。
ちゃばしがコンテンツの中で
一番、心に刺さったのは
「やめないこと」
…ウン
実はこれまで、
ダイエットというほどのダイエットを
あまりマトモにしたことがなく…
就職とか一人暮らしを始めた時とか、
そういう環境の変化で食欲が減って(繊細な奴)
それで痩せたことが何回かあるのですが
そんな環境の変化にも慣れてきた頃に
「そういえば最近、
洋服のサイズが小さくなったじゃーん♪
」
ということに気付き、
「じゃあ、マックのポテトとか
食べてもいいよね！（＾ω＾）」とか
「寝る前に小腹が空いたから、
お菓子食べてもいいよね♪（＾ω＾）」
と思ってモリモリ食ったことで…
元に戻るどころか
逆に元の体重よりも重くなってる！
という現象が起きてしまい
(今の自分がまさにそう！)
なので、
「やめないこと」
そのコツとしては、
現状を把握することと、
できそうなことを取り入れることと、
あとは完璧を求めずに
小さな変化で生活習慣を変えていくこと
だそうです
ということで
さりあさん、ステキなコンテンツを
ありがとうございました〜！
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