みなさんご無沙汰です。
ダイエット開始から1ヶ月がたちました。
やりました。６９．９ｋｇ －７ｋｇ達成です。 残りあと一ヶ月 この調子で
2ヶ月で１０ｋｇ がんばるぞ！！！
時間があるときに 写真アップします。
だいぶかわりました。
メートル超えのウェストが87ｃｍまでさがりました。
今月中に－１０ｋｇ 目標達成したいです♪
みなさんがんばりましょう♪
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みなさん御無沙汰してます。
ブログの更新できず、ごめんなさい。
今週はめちゃめちゃ忙しく
思うような 結果がだせていません。
今週は月曜日中華 火曜日 サイゼリア 水曜日うかいてい 木曜日 もんじゃ
と・・・・・・ 食いまくりました。忙しい間をぬって なんとか 運動しています。
3月9日で 一か月ですが・・・・
それまでに ７ｋｇ減らし 60台にのせるぞ！！！！
おつかれさまでした。
今日はダイエット初 の 運動なしでした。
昨日の飯と運動なしで体重は アップしておりますが・・・・
明日。がんばります。
体重７５．２ｋｇ スタートよりマイナス１．９ｋｇ
摂取カロリー１４２６Ｋcal
運動カロリー １７００Ｋcal
現在総消費カロリー １３９１２Ｋcal
3回目測定
胸囲 105.5cm→106ｃｍ→104.3ｃｍ
へそ周り 103ｃｍ→101ｃｍ→99.8ｃｍ
ウェスト 96.5ｃｍ→93，5ｃｍ→91.5ｃｍ
右手 28.5ｃｍ→２８→27.4cm
左手 29.4cm→26.5cm→２６
ふくらはぎ右 39.8cm→39→37.4cm
ふくらはぎ左 39.6cm→38.5cm→36.6ｃｍ
太もも右 57cm→57.5cm→58.5cm
太もも左 58.6cm→58cm→58.3ｃｍ
測定1回目
測定2回目
測定3回目
測定1回目
測定2回目
測定3回目
測定1回目
測定2回目
測定3回目
測定1回目
測定2日目
測定3回目
今日の夜食は
サイゼリア♪
プチフォッカ 236Kcal
小エビのカクテルサラダ 70Kcal
ムール貝のガーリック焼き ７０Ｋcal
ほうれんそうのソテー ３０Ｋcal
イカのパプリカソース ５０Ｋcal
合計 ４７６Ｋcal
１２日目
２月 ２２日
１２日目が おわりました。
リバウンド気味です。体がものすごく欲してます。
今日は食べました。
なんと かろりーは３０５０Ｋｃａｌ
です（笑い）やりました。くいました。
最近 ものすごい食欲です。 本当に抑えられません。
運動やめたら そっこうで リバウンドするでしょう！！！間違いない！！！！
摂取カロリー ３０５０Ｋｃａｌ
消費カロリー ２７５０Ｋｃａｌ
おつり マイナス３００Ｋｃａｌ
でした。
おつり総額は １３９３０Ｋｃａｌ
体重は ７３．３ｋｇ
２月２１日
トンペイ焼 １４０Ｋｃａｌ
ピリからホルモン ２００Ｋｃａｌ
牡蠣とポン酢炒め ５０Ｋｃａｌ
一口餃子 ８０Ｋｃａｌ
イカ姿しょうゆ焼 １００Ｋｃａｌ
豚トロキムチ炒め２００Ｋｃａｌ
豚玉 ２００Ｋｃａｌ
トマトサラダ５０Ｋｃａｌ
かきねぎ焼３００Ｋｃａｌ
やきそば３００Ｋｃａｌ
ソーセージ１００Ｋｃａｌ
全部で１７２０Ｋｃａｌ と なりました。
やりすぎたかな 明日から がんばるぞ！！！
２月２１日
１２日目 昼食
今日は日曜日
食うぞ！！！！
うどん に たこ焼き
おいいしいな♪
きつねうどん ５７０Ｋｃａｌ
たこ焼き ２００Ｋｃａｌ
ソフトクリーム少し ２００Ｋｃａｌ
合計９００Ｋｃａｌ