今日は久しぶりに散歩に出られました。
帰宅後は害虫被害のツツジ対策を。
葉のスカスカ事件の犯人は、
ツツジグンバイの線が濃厚。
葉の裏側に黒いポチポチがあります。
買い置きのスプレーが効果があるようで、
そちらを使用することにしました。
被害の大きいものは来年は咲きそうもなく、
元から植えられていたものとは言え、
可哀想なことをしました。
昼食は小松菜と厚揚げの卵とじ。
汁物はインスタントのもずくスープです。
鮭は２切れ焼いて残りは冷蔵。
この生活ならば体重維持できますが、
定期的に面倒になるので、
どうにも痩せられずにおります。
今回はしょうがの効能です。
（１）ジンゲオールとショウガオール
「しょうがは身体を温める」とよく言われますが、
生と加熱後では効能が異なります。
私も数年前まで誤解していました。
上記のサイトを参考にまとめると、
ジンゲオール（生食）
・血行促進
・表面温度を高める
・余分な熱を放出
ショウガオール（加熱）
・胃や腸壁を刺激
・内側から体温を上げる
・エネルギー消費効果 となります。
生食のしょうがの場合は、
身体を冷やす効果もあるわけです。
（２）はちみつしょうが湯
ショウガオールを増やすためには、
８０度以上でじっくり加熱することが必要。
市販の乾燥生姜が便利ですが、
レンジ加熱でもある程度の効果はあるようです。
時間が経つと減ってしまうようなので、
本来は生生姜おろしたてがいいそうです。
マグカップに水としょうがを入れラップ。
かき混ぜた後に加熱したほうが
破裂しにくい気がします。
５００ｗで３～４分程度加熱。
あとははちみつを加えて完成。
症状が重い頃にも飲んでいましたが、
あまり効果を感じられませんでした。
胃腸自体が冷えのため弱っており、
それどころではなかったのかと。
消化機能の回復を待ってから、
お試しいただく方が良さそうです。
